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from: 老虎家族

我們最愛的中華民國,生日快樂
2019年10月10日雙十國慶,建國108年!
緬懷國父 孫中山先生武昌起義創建中華民國~
️祝願國家強盛!
國家~國泰民安!
人人~安居樂業!
老虎家族愛國旗愛國家。

【第450篇】水滴石穿,能創造奇跡
「若天天堅持;必出類拔萃=
   有一種努力,是持之以恆;
   有一種決心,是永不放棄;
   有一種魄力,是絕不退縮;
   會產生奇跡,叫滴水穿石。」
人生不是因為有了希望才去堅持做,
而是因為我們不斷堅持做對的事情,才有了希望。一天的堅持,也許我們看不到任何的改變⋯⋯
用心持續經營、努力決心魄力日復一日,月復ㄧ月年復一年的堅持、如水滴石穿,能創造奇跡。
用️奮鬥的不變初心—
實現每一個不悔的今天~~
憧憬每一個想要的明天~
創造每一個精采的未來!!
「慢老」的重點摘要~

 網路好文推薦書名 : 「慢老」的重點摘要~


沒有人不希望自己永保年輕、健康,但隨著年齡增長無人能避免「老」這個關卡。

老化經常伴隨著健康亮起紅燈、記憶力衰退,失去年輕時的光鮮亮麗及活力等,因此「慢老」成為大家心之所向的一件事,作者係前《康健》雜誌總編輯,也是慢老的實踐者,她彙整歐、美、日等最新的科學研究與醫學報告,告訴我們如果要老得慢,得從六個面向著手,多運動、均衡飲食、定時睡眠、改造日常生活、預防疾病與情緒管理等。

重點一 運動:
一定要動,離開椅子都算數

1. 坐一小時的傷害約等於抽兩根煙,也就是少活22分鐘,要慢老,站起來是最應該培養的習慣。

2. 走路,不一定要「每天萬步」,只要步伐比平常大十公分,就能達到鍛鍊肌力的效果。

3. 運動可以零存整付,美國剛更新的運動建議,停車停遠一點,遛狗,爬樓梯都算。

4. 即使年齡增長也能維持體能的關鍵,就是管理肌肉「財產」,為了避免肌少症找上門,適度的阻力運動,攝取足夠的蛋白質、鈣質及維他命D,才能幫你慢慢老。

重點二 飲食:
體重真的不是重點

1. 一旦進入60歲或60歲後期,節食減肥不是好事,因為體重減輕,肌肉跟著流失,肺炎或跌倒之後變成失能臥床,反而增加短命的風險。

過60歲後,就算不餓,還是要定時定量,每天至少吃三餐。

2. 一個人吃飯容易草草了事,吃得快、咀嚼少,神經傳導物質血清素分泌也會減少,容易憂鬱, 一個人吃,不再瀟灑,還是找個飯友一起吃飯吧。

3. 你喜歡吃甜食嗎?需要策略幫助自己達成戒糖的目標, 用天然的甜食取代、
訂定甜食契約、淺嚐即止、多吃蛋白質。

重點三 睡眠:
定時上床、起床,比睡多久重要

1. 每逢週末或假日偶爾晚睡或補眠,最好不要超過1小時,避免心臟病、肥胖找上門。

2. 不想憂鬱、肥胖上身,睡前關掉手機、平板、電視,只留半夜起床上廁所、不會踢到東西跌倒的小夜燈就好。

3. 不要靠酒精助眠,因為酒精會產生耐受性,讓你的人生難題從失眠變成酒癮。

重點四 防病:
醫療的突破讓我們比前人活得更久,但我們要的是生龍活虎到最後一刻,而不是失能臥床,因此預防疾病是很重要的。

1. 去唱KTV、吃飯細嚼慢嚥,看書唸出聲等,可以鍛鍊臉部肌肉預防口腔衰弱症。

2. 在日本已經證實運動可同時動腦,可以逆轉被稱為「失智症的前段班」的輕度認知障礙。

3. 吃些好菌或含益生菌的食物,就能達成改善動脈硬化的效果。

重點五 生活:
慢老的日常從改造環境開始

1. 待在一個雜亂、無秩序的環境裡,會讓人傾向吃下更多卡路里,因此增加體重,想要減腰線,先整理你家廚房。

2. 學會流好汗,可以排出毒素和老廢物質,改善代謝循環,比較不容易老,可以透過泡澡、有氧運動、肌力訓練的流出好汗。

3. 小包包代表有限的人生,從背小包包練習斷捨離,只帶真正需要的東西出門。

重點六 情緒:
就是這些個性讓你顯老

1. 常抱怨會容易成為負面的人,也會改變我們對生命的看法,升高壓力,引發各種慢性疾病。

2. 心智強度是一種選擇、一種紀律,你可以從戒除拖拖拉拉的習慣開始。

3. 白天好好工作,晚上好好休息,適時紓壓,就能避免退休失智的風險。

慢老,不顯老,是你為了自己的人生設立了保護傘,活得有紀律,並勇於實踐,享受生命、活躍自在,老化的過程可以緩慢、細微而且出乎意料的優雅。
第347篇:《有時失去其實是另一種擁有~》
 
《有時失去其實是另一種擁有~》

以前有位住在深山中的農民,因為感到環境艱苦,難以生活,於是呢,四處尋找致富的方法。

有一天,一位外地來的商販,給他帶來了一樣好東西,雖然在陽光下,那只是一粒粒不起眼的種子。

但據商販講,這不是一般的種子,而是一種叫做蘋果的水果,只要種在土壤裡,種上二年時間後,就能長成一棵棵蘋果樹,結出好多的果實,拿到市場上,可以賣好多好多錢呢!

農民在欣喜之餘,急忙將種子小心收好,但隨即腦海裡就出現了一個問題。

既然蘋果這麼值錢、這麼好,會不會被別人偷走呢?

於是,他特意選擇了一個荒僻的山野,來種植這種頗為珍貴的蘋果。

經過近二年時間的辛苦耕作,澆水施肥,小小的種子,終於長成一棵棵茁壯的果樹,並且,結出累累的碩果。

這位農民看在眼裡,喜在心中。

嗯,因為缺少種子的緣故,果樹數量還比較少,但結出的果實,也肯定可以讓自己過上好一點的生活。

他還特意選了一個好日子,準備在這一天,摘下成熟的蘋果,然後挑到集市上,賣個好價錢。

當收成這一天到來時,他非常高興,一大清早,便上路了。

但當他氣喘噓噓的爬上山頂時,心中猛然一驚,那一片結出紅燦燦果實的蘋果樹,竟然被外來的飛鳥和野獸們吃個精光,只剩下滿地的果核。

想到這二年來為了讓日子好過,付出這麼辛苦的勞作和熱切的盼望,不禁悲從心來,大哭起來。

致富夢,也就這樣破滅了。

在隨後的歲月裡,生活仍然艱苦,他只能苦苦支撐下去,渡過了一天又一天。

不知不覺之間,如流水般流過了幾年~

有一天,他偶爾間又來到了這片山野。

當他走上山頂後,突然愣住了,因為在他的面前,出現了一大片茂盛的蘋果樹,上面結滿了累累的果實。 
這會是誰種的呢?
在疑惑不解中,思索了好一會兒,才發現了一個出乎意料之外的答案。

原來這一大片蘋果林,都是他自己無意中所種的。

就在幾年前,當那些飛鳥與野獸們吃完蘋果後,就將果核吐在旁邊,經過幾年來的生長,果核裡的種子,竟然慢慢發芽生長,終於長成了一片更加廣闊的蘋果林。

如今老農再也不用為發愁了,一大片林子中的蘋果,可以讓他過上溫飽快樂的無憂生活~~(故事引用網路修潤分享)
總結:
回頭想想,如果當年那些飛鳥與野獸們沒有來偷吃老農那一小片蘋果樹,現在一定無法形成這麼一大片的蘋果森林了~~總之:有時失去其實是另一種更大的擁有~
我們要提醒自己:
『時時付出,時時歡喜;時時感恩~惜福者有福』
『小乖虎夏日遊記~張彧昕敬筆』
再一次來到了北京,這次的旅途非常特別,和全家人要到木蘭圍場去,所見所聞所感都非常不一樣,轉眼間我是20歲的成年人、人生路途上的迷途羔羊在思索未來,我第一次投票深刻感受到「政治」,這次來到內地,更是百感交集,台灣這幾年才開始的行動支付,內地早已滲透生活每個角落,世界頂尖強國的發展不禁感到敬佩卻有些畏懼:我們還有什麼能比的?我們跟得上時代嗎? 在這片廣闊的大陸上,隔著海峽有時像天涯一般彼此不相識,但當我踏上這片土地,卻感到意外地親切…遙想百千年前,我的祖先是否在這片木蘭圍場大草原駕馬馳騁,中華文化本是一家,又何必造成對立呢? 或許是我不懂歷史上、國際上的恩怨情仇顯得思想幼稚,但當我們到北京、內地的朋友們宴請我們、肺腑之言為迷茫的大學生點燈 、四處招待我們,黃皮膚黑眼睛黑頭髮、講著相同的語言,我們一起在桌上暢飲談天、談事業、談心,又何必有太多恩恩怨怨。令我非常難忘是每個地區道地的美食,壩上烤肉串、內地的海底撈多麼地專業,在台灣永遠吃不到、香辣麻辣的料理、還有最後三兄弟的羊肉,我想我是吃了我人生到現在所有的羊肉分量了,可能在台灣,台北好了,因為地小很難說台北自產的肉或水果,這次吃到當地的食物,就感到特別新鮮、作法也是非常有特色,在受到西方文化薰陶下還保有許多中華特色,正是台灣所難感受到的,短短的7天,每一天的故事都非常精彩,感謝家人一同參與也感謝底姐的編輯、更感謝媽媽內地的朋友們,願在繁忙之餘擠出時間有得開車數小時、有得坐著數小時的鐵路,只為一同吃頓飯歡迎我們,希望有天各位能來到台灣,換我們(老虎家)好好招待!!
 

 人生之美在於多人共榮

團隊之美在於多人共好            ~林玲珠         Gmail:yy631128@gmail.com/微信ID:yy631128

                                   

 

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玲珠週記

     
【Park786】「揮灑屬於自己的天空」
「揮灑屬於自己的天空」
金庸武俠小說精彩絕倫,引人入勝,而笑傲江湖卻是我的最愛,因為主角令狐沖擺脫了框架,自由自在揮灑自己的生命,即使受盡委屈依然保持良善樂觀,不忘初衷的向行,幾乎完全符合成為優秀業務員應具有的特性,很多人都知道保險業創造高收入的條件,不在於機會本身,而在於自己投入之後是否能不拘於束縛,又能樂觀積極的做好基本功,而非看著別人創造高績效就荒亂了自己,或自己創造高績效就忘了謙卑,保險業務伙伴能否有長期且優異的表現非常需要的是
1.自信:心態上才能穩定,才不會因為挫折而停下腳步,自信度
來自於對工作的了解與認同度,
來自於每日自律持續的工作量,
來自於專業知識與經驗的充實,
來自於績效與高收入
來自於職務上的晉升與肯定
來自於團隊合作與氣氛
2.市場:努力開發自己的目標市場,人脈就是錢脈,積極參加可以有效開發客戶的社團或機關,建立良好的互信關係,不必為了業績來源疲於奔命,忙無頭緒,每天為了業績東邊約一個,西邊跑一雙,很努力確實是高績效的保證,但卻不是提昇更高績效的作法,運籌帷幄,做有效的目標市場管理,客戶管理,才能做到令人驚訝的績效,保險市場如此之大,如何快速有效爭取客戶認同,正是高業績最佳的好做法。
3.求知:每天進辦公室認真必能學習吸引專業知識,另外還有80%是職場裡學不到的卻需要主動涉獵吸收,跟著社會前進的腳步,進步速度不至於落後,才能有充足的資訊,吸引熱門的社會新聞,財經話題。充足充份的知識與資訊方可降低減少犯錯的機會。
4.組織:發展組織的優勢多到無法勝數,舉例來說
(1)延續(擴大)自己的行銷客源市場,初入保險業客源應該不成問題,久而久之行銷技巧若未精進,客源成了自己業績不好的藉口
(2)彌補自己不足之處,真正創造屬於自己事業(業績)的規模,開業當老板,員工數愈多必然是營業額愈高的公司。
(3)不同於其他行業的老板必須自己出資負責人事、營業,具備本人、本錢、本事,才有機會創業成功,保險業的團隊領導者就是老板,但不須負責人事成本,只要全心培育自己的團隊事業伙伴,即能創業成功,永續經營。
(4)永續性的收入:這是屬於保險業務最大的幸福與特色,在保險業務線上愈久的伙伴,這種感覺愈深厚,是外界難以想像體會的。
    很多人未能在保險業發光發熱,並不在於能力不足亦不在於自己沒有足夠的市場,大多數覺得保險業務太難,不知道如何經營下去,而當自己深入了解個中奧秘後,方知用心投入者通常會獲得比一般工作更高的收益與報酬。

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