在2020年，全球約有230萬的女性乳癌患者，因乳癌死亡的人數高達68.5萬，這是世界衛生組織發布的有關乳癌的數據。
由此我們可以看出，乳癌對女性的健康造成了嚴重的威脅，學會辨識乳癌的症狀以及預防乳癌顯得格外重要。
一、乳癌好發於這6種族群
乳癌的致病因素較為複雜，遺傳、年齡、後天因素等都可能和乳癌的發生有關，那麼，屬於乳癌的高發生率有哪些呢？
有乳癌家族遺傳史的人
有15%~20%的乳癌患者都出現在有乳癌家族史的女性中，如果自己的一級親屬中有1位患有乳癌，那麼自己患乳癌的風險和一般人群相比會增加兩倍。
月經史長的人群
不論是月經開始得早還是停經年齡晚，都表示乳房能有更長的時間在雌激素中暴露，而雌激素對乳癌的發生有非常關鍵的作用。在五十歲後停經或在十二歲前開始月經的女性，罹患乳癌的風險會明顯增加。
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首次生育的年齡大或從未生育過的女性
在三十歲以後首次生育的女性和在二十歲前就生育的女性相比，前者罹患乳癌的風險會增加兩倍。
肥胖族群
體型肥胖或超重會使停經後的女性增加50%的乳癌風險，且超重在所有年齡都被視為乳癌的其中一個高風險因子。
喝酒的人群
有大量研究表明，飲酒也會使乳癌的風險增加，而且酒精攝取量越多風險就越大。相對於不喝酒的女性來說，每天喝三杯酒以上的人罹患乳癌風險會升高1.5倍。
有乳癌的人
若曾患有乳癌，那麼另一側乳房發生乳癌的風險會比一般人高3~4倍。
二、出現5個不適，當心乳癌找上門
當身體出現以下幾個症狀時，就要警惕可能是乳癌的典型症狀：
乳腺腫塊
在醫院就診的乳癌患者中，有80%的人都是因為發現有乳房腫塊的，大多數乳癌患者的乳房都會有無痛性的腫塊出現，只有部分人會出現程度不同的疼痛感。
皮膚改變
乳癌會使皮膚發生多種異常變化，最常見的就是在乳房的皮膚上有凹陷，也稱為「酒窩徵」。當癌細胞將淋巴管阻塞後，乳房皮膚會出現類似橘皮樣的變化，能發現皮膚上有許多和橘子表皮相似的小點狀凹陷。
乳頭溢液
不是處於妊娠期的女性，但卻從乳頭處有乳汁、血、膿漿液流出，或者在停止哺乳半年以上仍然有乳汁流出的情況就叫做乳頭溢液。
當單側乳房有血性溢液時，最好去醫院進一步檢查，如果還伴隨乳房腫塊的情況，就更應該提高警覺。
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腋窩淋巴結腫
根據臨床數據發現，超過三分之一的腺癌患者都有腋窩淋巴結轉移的情況，在初期可能會導致同側腋窩的淋巴結腫大，摸起來質硬、能推動、散在。
乳暈和乳頭異常
當腫瘤發生的位置靠近或就在乳頭深部的時候，可能會出現乳頭內縮的症狀。當腫瘤離乳頭比較遠的時候，也會因為腫瘤侵犯到乳腺中的大導管而縮短，這時也會導致乳頭內縮或是抬高。
三、預防乳癌，從這件事做起
首先，要定期做好乳腺檢查，發現乳房疾病要積極治療。尤其是乳癌高風險族群，要更早、更仔細、更頻繁地進行乳癌篩檢，這是最關鍵的預防手段。
建議乳癌高風險女性每年去醫院進行2次乳房檢查，每個月進行1次乳房自查，並在適合的年齡開始每年做乳房超音波以及鉬靶檢查，一旦發現異常就要及時治療。
其次，要建立健康的生活方式，飲食要均衡，飲食習慣要健康，保持健康的體重範圍，避免肥胖和超重，戒菸戒酒，不要濫用外源性的雌激素。
最後，要保持心情愉悅，確保得到充足的睡眠，不要熬夜，還可以適當進行體育鍛煉，選擇穿著合適的內衣。
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四、早發現乳癌，做好自檢工作很重要
如果想要及早發現乳癌，除了在醫院定期檢查外，自檢也是非常重要的手段，我們可以透過三個步驟來進行自我檢查：
看：看乳房上的皮膚是否正常、乳頭是否有內縮、乳房外形是否改變等；
摸：將五指合攏，用指腹慢慢地觸摸乳房的各部位，在觸摸的時候要留意是否有腫塊，同時也要檢查腋窩處的淋巴結是否有腫大；
擠：用手輕輕擠壓乳頭，觀察是否有分泌物，如果發現有黃色液體或血性分泌物溢出，就要提高警覺。
在自我檢測的過程中如果發現異常，應該及時去醫院的乳房專科進行檢查，但是早期乳癌大多缺少典型的症狀，難以透過自檢來發現，所以最好就是去醫院定期做乳房檢查，發現得越早，治療的效果就越好。