性生活是每個正常男性都有的生理活動，許多男性朋友都能從中體驗到愉快。同時，也有很多男性面臨陰莖勃起時間不長的問題，即使是以某些方式治療，都沒有達到想要的效果。這樣一來，這些男性朋友倍感憂愁，心理負擔加重，嚴重影響正常生活。那麼，怎麼鍛鍊陰莖勃起時間？
1.養成良好的生活習慣
經常的吸菸酗酒，體內攝取酒精和尼古丁等有害物質就會很多，會構成對精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。導致勃起時間不長，因此，男人要延長勃起時間就要養成良好的習慣，戒掉菸酒。
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2.解除心理負擔
面對激烈的社會競爭，男性不免會產生一些心理負擔，如：疲勞、緊張、焦慮等。因此，男人要延長勃起時間就要解除心理負擔，有個良好的平和心態。
3、良好的體格
如果男性患有某些疾病，也會影響勃起，因此，如果男性朋友患有疾病，應該及早的治療。如果沒有疾病，也要經常的鍛鍊身體，堅持健身運動有益於性生活。運動可增強心臟對性器官的供血能力，供血多，勃起時間就會長。