俗話說只要啪啪融洽，男女萬事好商量，這一點都沒錯。只有床上功夫取悅的女人，男人甚麼煩惱都沒有。那麼性愛中哪些性愛姿勢最能讓女人H到極點呢？
1.後入式性愛姿勢益處：臀部肌肉
輔導：雙手握住她的胯部以便調整位置，挺入時收緊胸腹肌肉，外出時則收緊臀部肌肉。如果你覺得雙腿支撐不住，可以採取蹲姿，這會比跪著方便用力一些。
2.經典69式性愛姿勢益處：鍛鍊臉部肌肉
輔導：用數字69來表現這一體位真是絕妙的想法，其中的快樂與刺激更是無需贅述，但口交會引起很多衛生問題，
因此先前的清潔工作是必不可少且至關重要的，並且最好能將兩人的私密森林夷為平地，然後再充分發揮舌尖的潛力，長此以往，你的面部以及下顎肌肉都會得到鍛煉，不必擔心它們鬆弛。
3.站立式性愛姿勢益處：腿部肌肉、二頭肌、三頭肌
輔導：這的確對體能要求高了點，但優點是隨時隨地享受熱情。雙手托起她的臀部，讓她將雙腿纏繞在你的胯部以便使你的雙腿分擔一部分她的體重。借助你的踝部力量發動攻擊並堅持下去。
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4.側入式性愛姿勢益處：鍛鍊骨盆底肌
輔導：決定射精強度的關鍵因素之一是恥尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是負責阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放鬆數次，
透過練習收縮和放鬆便可增強它的力量。當然，更爽的辦法是透過側入式做愛來鍛鍊。當她側躺時，從背後進入，並收縮放鬆你的PC肌，使她達到高潮，你的PC肌越結實，快感就越強烈。
5.快速式性愛姿勢益處：減肥
輔導：你有很多機會可以突然襲擊--在她看電視、接電話…毫無準備的時候。這種意外導致的興奮會使你們更加瘋狂，
每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路里，如果出現高潮還可以再加40卡路里--接近馬拉鬆的程度了！