🚀 霍金斯博士能量彙整1能量20-100意涵.案例與啟發01
第二節 學習覺察調整，從而展開改變
往內追求的境界
真正的能量提升，往往不是從外在獲取，而是源自內心。當我們覺察到「此刻我的能量很低」，就能開始尋找調整的方式。這種「由內而外」的修煉，才是長久之道。覺察力因此成為一切進步的基礎。有了覺察，我們才能反省；有了反省，我們才能改進；有了改進，才會逐步邁向成長與蛻變。
學習中掌握重點
學習也是如此。在學習過程中，我們並不需要一次掌握所有內容。以一段三分鐘的短片為例，若要完全理解其中的精髓，對大部分人來說並不容易。但我們可以退一步，先專注於其中一兩個最觸動內心的重點。這些句子或概念能夠引起共鳴，進而成為自我成長的養分。
隨著持續的練習與累積，我們逐漸就能在表達與思考上更加成熟，並能將所學內化成日常生活的一部分。若一開始就期待自己能完全掌握所有內容，那是不切實際的。反之，只要能在一次學習中吸收一點精華，並持之以恆，就能逐步展現成長的成果。
結語
因此，覺察力是提升能量的起點，也是人類與動物的最大差異。當我們能夠在生活、學習與自我修煉中保持覺察，就能持續地做出調整，從而展開改變。這是一條從「感覺」到「選擇」、再到「成長」的道路。
[直播]01覺察力是提升能量的起步
https://youtu.be/RCNsZDYuHB4
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