[縮小規模]是什麼意思?打開書也不要看一兩個小時,這樣對一般人可能很累有難度,可以只看一小段就簡單多了,恭喜完成達標。第一入門是打開書,很簡單每人都可以做到,書的每一頁裡面有好幾段,只要看一小段就好。回想一下書中內容,把書蓋起來,這樣子的原子習慣練習,就是一個好的開始。
培養閱讀的習慣先翻開書,讀一小段,每天一點點一點點慢慢培養,也許一個月後打開書可能可以看一頁了,如果真的想看電視,看完書再去房間拿遙控看電視,這樣子的話就可以培養閱讀好習慣,又可以取代或戒除一天到晚想看電視的壞習慣,一舉兩得。
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