第三節：實修第二課——呼吸冥想，通往內在平靜的鑰匙

我們實修的第二個核心，是呼吸冥想。呼吸，是打開內在平靜之門最簡單、也最深層的一把鑰匙。它是一門直接的「能量科學」。

呼吸：穩定身心的科學練習

透過日常簡短而規律的呼吸練習，你可以：