線上直播N KS04《知達覺醒》3心法建構（Success Coding）略說3
第二節：課前靜心引導——創建內在的平靜空間
在我們正式進入課程之前，我們照例進行一段語音引導。這個環節是一個神聖的靜心動作，目的在於幫助您在接收課程內容前，預備好一個最佳的內在環境。
您要接受這樣深入內在的課程，一個心平氣和的狀態是至關重要的門票。透過引導，您可以讓自己奔波勞碌了一天的心情，慢慢的平靜下來。這一點極為重要，因為我們今天的課題，並非充滿口號與激情的激勵，而是在寧靜中探求內心世界的深度旅程。唯有當您自己能夠如湖水般平靜下來，才能清晰地倒映出我們所要傳遞的智慧，您也才有辦法真正聽進去我們要與您探討的核心內容。
現在，我們誠摯地歡迎大家，來到《知達覺醒轉化系統》的第三章，這個在整個成長旅程中扮演著核心引擎的階段——第三階心法建構。
在開始之前，我正式地邀請您，為自己主動地創造一個不被打擾的空間與時間。無論您此刻是在哪裡收聽我們的線上直播，請確保您可以擁有一段屬於自己的、安靜的片刻。您可以輕輕地閉上眼睛，或者，將您原本投向外界的視線溫柔地收回，將全部的注意力都專注在當下，聚焦於此時此刻。
請把您的心思從外在的紛擾中拉回，完完全全地放在您自己身上，放在「現在」這個瞬間。當然，您也可以選擇舒適地看著我們的課程簡報，一步一步，放鬆地跟隨我們的引導。
接下來，我們要邀請您，一同進行幾個深長而平緩的呼吸。這裡的呼吸，我們通常推薦使用腹部呼吸法，也稱為腹式呼吸。請將您的注意力放在您的腹部——也就是肚臍下方一點點的位置。嘗試將吸入的氣息深深地帶到腹部，感受腹部微微的隆起，然後，再緩緩地、均勻地將氣吐出去。
現在，請您深深地吸進一口氣……再慢慢地吐出來。試著想像，將您這一整天，乃至過去所有積累的忙碌、疲憊與雜亂思緒，都隨著這一次的吐氣，徹底地釋放出去。這是一個非常有效的淨化練習，其實您每天都可以花上一兩分鐘來進行，它將極大地幫助您清理內在空間。
現在，就讓我們一起來做三次這樣的深呼吸。無論您是用什麼姿勢，躺著或坐著都可以，關鍵是讓身體放輕鬆，同時保持腰桿自然挺直，讓能量能夠順暢流通。